再過(guò)幾天10月23日就要迎來(lái)霜降節(jié)氣了，這幾天降溫明顯，早晚溫差大冷暖無(wú)常。當(dāng)霜降迎來(lái)時(shí)刻，天氣明顯有兩個(gè)特征，一是，寒氣逼人。二是，秋燥漸濃。俗話說(shuō)一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降，霜降節(jié)氣是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，那么怎樣霜降養(yǎng)生呢?霜降養(yǎng)生應(yīng)該注意什么?在這個(gè)秋燥明顯的霜降節(jié)氣，山東金德新材料有限公司為大家介紹霜降養(yǎng)生的常識(shí)吧。霜降養(yǎng)生飲食注意：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

　　中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。民間總有諺語(yǔ)，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。補(bǔ)物則逃不過(guò)秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時(shí)最好還要加上黨參、當(dāng)歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。

　　這個(gè)時(shí)節(jié)常用的進(jìn)補(bǔ)中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過(guò)從中醫(yī)的角度來(lái)看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，而且即使是藥補(bǔ)，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定，不能亂補(bǔ)。而對(duì)于小孩，則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤(rùn)燥。

　　此時(shí)節(jié)宜選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類(lèi)飲食品有增強(qiáng)免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋(píng)果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用。

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